Le stress, c'est quoi ?

C’est une réaction naturelle de protection qui est destinée à assurer la survie de l’espèce. Il nous protège d’un danger imminent grâce à une adaptation normale du corps en réponse à une situation vécue comme une contrainte ou une agression. Lorsqu’une menace est identifiée notre corps met tout en œuvre pour fournir la force, l’énergie, l’endurance, l’agilité, la concentration et le courage qui vont nous permettre de combattre ou de fuir le plus loin possible.

Le corps perçoit une situation de danger : Cela passe naturellement par les différents organes sensoriels du corps (l’ouïe, l'odorat, la vue, le toucher, le gout) qui interagissent entre eux et s’informent mutuellement de la situation. Ils transmettent l'information au cerveau qui communique avec l'organisme via les hormones et neurotransmetteurs dont la fonction est de réguler l'organisme (température, énergie, croissance...) et de maintenir l’équilibre du corps en fonction de ses besoins et des contraintes extérieures (qualité du sommeil, alimentation, danger). Les pupilles se dilatent pour une meilleure acuité visuelle, les poils se hérissent pour une meilleure sensibilité. Les muscles se tendent pour être prêt à l’action. Le cœur s’accélère et la quantité de sang qui va dans le cerveau et les muscles augmente. La respiration s’accélère pour enrichir le sang en oxygène. Cela va contribuer à mettre le cerveau en alerte et améliorer les capacités physiques et intellectuelles : force, rapidité, vigilance, concentration, mémoire… Les muscles et le cerveau vont travailler plus fort, ce qui va générer plus de chaleur. Le corps va transpirer pour maintenir la température optimale sans surchauffer. La digestion se met à l’arrêt pour pouvoir mobiliser plus d'énergie dans le reste du ce qui va créer des maux de ventre et la bouche sèche.